Завтрак знаменитости — это далеко не всегда зеленый смузи, три ягоды и идеально разложенный авокадо. Одни начинают день с яиц и тоста, другие выбирают блины с сахаром, а третьи спокойно едят гречу с курой. Antenna Daily собрала восемь завтраков звезд — и выяснили, что действительно оказывается у них на утреннем столе.
Дженнифер Энистон: овсянка с яичным белком и яйца с авокадо
У Дженнифер Энистон сразу несколько любимых вариантов завтрака — и среди них есть весьма неожиданный. В интервью актриса рассказывала, что чередует смузи с бананом, вишней, протеином, миндалем и какао, яйца с авокадо-тостом и овсянку с яичным белком.
Последний вариант звучит особенно необычно: Энистон добавляет взбитый белок в овсянку в самом конце приготовления. По ее словам, это делает кашу более воздушной и позволяет добавить в завтрак еще немного белка.
На столе у Энистон: овсянка с яичным белком, яйца с авокадо-тостом или протеиновый смузи.
Гвинет Пэлтроу: протеиновый смузи вместо полноценного завтрака
У Гвинет Пэлтроу завтрак долгое время был практически продолжением ее wellness-философии. Среди ее вариантов — смузи с какао, миндальным маслом, шпинатом и протеиновым порошком. Сама Пэлтроу признавалась, что не относится к большим поклонникам завтрака и иногда переносит первый полноценный прием пищи на более позднее время.
Но воспринимать этот рацион как вечное правило не стоит. Со временем сама Пэлтроу стала говорить о более расслабленном отношении к еде и необходимости оставлять место для обычных удовольствий.
На столе у Пэлтроу: протеиновый смузи с растительным молоком, ореховым маслом, какао и зеленью.
Виктория Бекхэм: зеленый смузи и пыльца
У Виктории Бекхэм утро традиционно выглядит особенно дисциплинированно. В одном интервью она рассказывала о зеленом соке после тренировки и пыльце, которую добавляла в свой утренний рацион.
Сегодня ее утренняя wellness-рутина выглядит немного иначе: среди привычек Бекхэм — зеленый смузи с овощами, авокадо, яблоком, лимоном и имбирем. После тренировки она также показывала вариант смузи с ягодами, миндалем, фруктами и протеиновым порошком.
Получается завтрак, который больше напоминает тщательно рассчитанный wellness-коктейль, чем классическую утреннюю тарелку.
На столе у Бекхэм: зеленый смузи, овощи, авокадо, фрукты и белковый напиток.
Белла Хадид: яйца с беконом — почему бы и нет?
От супермодели Беллы Хадид легко ожидать исключительно зеленых соков и смузи. Но ее утренние привычки могут быть гораздо прозаичнее.
Если нет съемки и строгого графика, модель рассказывала, что могла выбрать яичницу с ветчиной или беконом. А когда времени совсем мало, на помощь приходит сэндвич с яйцом и сыром.
Именно этот пример хорошо разрушает привычный стереотип о модельном питании: идеальная фигура совершенно не обязательно означает завтрак из нескольких листьев салата.
На завтрак у Хадид: яйца с беконом или ветчиной; в спешке — сэндвич с яйцом и сыром.
Наталья Водянова: блины с лимоном и сахаром
Самый аппетитный пункт в этом списке принадлежит Наталье Водяновой. Супермодель не раз рассказывала о своем принципе баланса и довольно свободном отношении к еде.
В ее утреннем рационе есть зеленый салат и теплая вода с лимоном, но дальше начинается самое интересное: до десяти часов утра Водянова позволяет себе и сладкое, и соленое, и жареное. Среди ее любимых блюд — блины с лимоном и сахаром.
И это, пожалуй, один из самых симпатичных примеров в нашем списке: завтрак супермодели совершенно не обязан выглядеть как пост из аккаунта о детоксе.
На столе у Водяновой: зеленый салат, блины с лимоном и сахаром и другие привычные блюда русской кухни.
Елена Темникова: кура с гречей
У Елены Темниковой совершенно другой подход. Певица рассказывала, что сладкому предпочитает более сытную и простую еду и скорее выберет на завтрак курицу с гречкой, чем блины с вареньем.
На фоне бесконечных смузи, авокадо-тостов и гранолы такой вариант даже выглядит неожиданно. Здесь нет ни модного суперфуда, ни сложного рецепта — только привычная комбинация белка и крупы.
На завтрак у Темниковой: курица с гречкой.
Наталья Бардо: большой завтрак из нескольких блюд
Наталья Бардо относится к завтраку как к главному и самому полноценному приему пищи. Поэтому одного блюда ей явно недостаточно.
В ее варианте утреннего меню могут соседствовать пшенная каша на миндальном молоке с кунжутом, яичница из перепелиных яиц с огурцами, фрукты и чиа-пудинг.
Получается настоящий большой завтрак — легкий по составу, но довольно внушительный по количеству блюд.
На столе у Бардо: пшенная каша, перепелиные яйца, огурцы, фрукты и чиа-пудинг.
Елена Подкаминская: творог с ягодами
Самый лаконичный завтрак в нашей подборке — у Елены Подкаминской. Актриса называла своим вариантом идеального утра домашний творог с сезонными фруктами и ягодами.
Без сахара, меда, джема и варенья. В пару к нему — зеленый чай.
На фоне сложных смузи и многоступенчатых wellness-ритуалов такой завтрак выглядит почти аскетично. Но именно в этом его привлекательность: несколько простых продуктов и ничего лишнего.
На тарелке у Подкаминской: домашний творог, ягоды или фрукты и зеленый чай.
Что объединяет завтраки звезд?
Если убрать знаменитые фамилии и посмотреть только на продукты, становится понятно: никакого единственного «звездного завтрака» не существует.
В утренних меню постоянно повторяются яйца, белковые продукты, крупы, авокадо, ягоды, фрукты и смузи. Но рядом с ними вполне спокойно существуют бекон, блины, шоколад и даже курица с гречкой.
Именно это, пожалуй, самое интересное. Знаменитости оказываются гораздо менее похожими на героев рекламных кампаний про идеальный ЗОЖ, чем принято думать. У каждой — свой ритм, свои привычки и свое понимание того, каким должно быть хорошее начало дня.
Так что универсального завтрака звезды не существует. Есть только любимый завтрак конкретной звезды — и иногда он оказывается гораздо вкуснее, чем мы ожидали.
Рационы знаменитостей основаны на их интервью и публичных высказываниях и не являются медицинскими рекомендациями или универсальной схемой питания.
