Волшебного единого инструмента, который помог бы всем справиться со стрессом и тревогой, пока не нашли. У каждого могут быть свои приёмы – спорт, медитации, чтение или концентрация на хороших вещах. Но мы с книжной сетью «Буквоед» подобрали для вас книги, где известные психологи рассказывают о причинах расстройств, показывают методы избавления от тревожности и открывают путь к внутреннему освобождению.
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой», Роберт Лихи
Полезная книга, в которой максимально доступным языком рассказано о невротических расстройствах и методах избавления от тревожных расстройств. Она подходит как практикующим специалистам, так и людям, которые хотят разобраться с собственными тревогами.
«Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями», Павел Федоренко
Книга о том, как улучшить качество собственной жизни и взять под контроль то, что мешает радоваться. Большое практическое руководство с эффективными техниками и приёмами для работы со страхами и стрессом.
«Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства», Анна Погребняк
Как работает мозг у тревожных людей? Почему одни люди наслаждаются жизнью, а другие тратят часы на тревожные переживания, даже если в их жизни все хорошо? Автор книги даёт читателю немного теории о видах тревожных состояний, а также практические советы и методики, которые могут помочь вернуть самообладание и почувствовать себя комфортно.
«Выбор. О свободе и внутренней силе человека», Эдит Ева Эгер
Эдит Ева Эгер пережила ужасы войны и лагерей смерти, но ни пытки, ни голод, ни смерть близких не сломили её. Сейчас Эдит – известный психолог, который помогает другим спастись от груза прошлого и обрести внутреннюю свободу. А её книга показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь и как относиться к происходящему.
«Дар. 12 ключей к внутреннему освобождению и обретению себя», Эдит Ева Эгер
Вторая книга Эдит Евы Эгер, в которой она развивает мысль об исцелении. Автор показывает путь, который помогает изменить убеждения, удерживающие нас в плену. Полная сочувствия и понимания книга, в которой отражены общие проблемы, с которыми мы все сталкиваемся на протяжении жизни.
«Хорошие плохие чувства: Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства», Рэндольф Нэсси
Различные эмоциональные состояния всегда были важны для человеческой эволюции и естественного отбора. Тот же страх помогает нам избежать опасности, но полезен он только до определённого предела: дальше он может перейти в ложные тревоги и депрессивные состояния. Автор книги рассказывает, почему у человека сформировалась такая хрупкая психика и как облегчить наши страдания с учётом индивидуальных особенностей каждого.
«Спокойно, ты справишься! 101 способ избавиться от тревоги и стресса», Томас МакДонах
В книге собраны полезные советы и упражнения, которые пригодятся и подросткам, и их родителям в борьбе со стрессом и тревожностью. Рекомендации психологов направлены на то, чтобы подросток смог почувствовать облечение, осознал свои индивидуальные особенности и научился техникам, способным выровнять его эмоциональное состояние.
